Natanek w internecie Po tym jak 2 razy byłem na jego wykładzie to wiedziałem, że do tego dojdzie Ale podobno od kurii ma zakaz wygłaszania publicznie swoich poglądów, nawet w swojej parafii EDIT: Spałem 1,5 godziny Chyba się coś tam nauczyłem... Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2011-05-24 06:29:07
Zdecydowanie. Powiem, że ja osobiście byłem 4 miesiące na ketozie i przestałem widzieć efekty, więc włączyłem CarbNite. Zobaczę za kilka miesięcy jak będzie, może przeskoczę na CarbBackloading, 2-3 razy w tygodniu.
ok, czyli 3 razy w tygodniu cindy tzn. 5 podciągnięć, 10 pompek i 15 przysiadów przez 20 minut + 2 razy rower treningowy (bieganie odradził mi lekarz ze względu na niewielką wadę kręgosłupa - po kilku tygodniach regularnego biegania pojawia się u mnie ból pleców). ile tygodni to robic? jak mierzyć postępy? i co zrobić jeśli np. w którejś serii nie [...]
A białe pieczywo od czasu do czasu? Staram się jeść ciemne ale 1/2 razy na tydzień to białe chyba nie wyszkodzi czegoś na tej redukcji. Mąka pszenna do omletu? 2 łyżki? Nie chcę się wymądrzać bo też jestem na redukcji, nie tylko fatu ale i kiepskich nawyków żywieniowych, ale po 3 miesiącach wychodzi, że 1 może czasem 2 razy dziennie to w ogóle [...]
ja niedawno jechałem autobusem i obok mnie siedziało 2 typów i gadało o gościu co ćwiczy 5-6 razy w tygodniu, kupił sprzętu za 2 koła. Potem się domyśliłem że chodzi o gościa z którym chodziłem do technikum, w czasie miesięcznych praktyk przytył 7 kg a w klasie słynął że kradnie kanapki i zeżre wszystko jak świnia. zapomniał bym napisać o tym że [...]
[...] to samo co obiad ale polowe mniej (pol piersi) Poza tym duzo grejpfrutow oraz wody. Wychodzi dziennie od 600-1000 Kcal. Areoby- orbitrek czy jak to nazwac 2 razy dziennie... rano HIIT (5x 15sek 45sek plus rozgrzewka i rozbieganie czyli w sumie jakies 12-15 minut) poniez 30-40minut rownym tepem o zmiennym obciazeniu Masaz: drenaz [...]
[...] Zatem jak to Arphiel powiedziała, działaj. Będę więc działać, a mniej gadać. Zatem konsekwentie chciałabym łączyć teraz trening siłowy i lekkie rekreacyjne bieganie 2/3 razy w tygodniu. Bieganie działa na mnie bardzo relaksująco jak już mówiłam. Myślę, że dieta na ten tydzień to: 2100-2300 kcal (Bilans zerowy/lekko na plusie (?)), zobaczymy [...]
robilem tak wiele razy na pewnym poziomie bol wraca. bylo ok ale zmienilem buty na twarde co daje wyzej ustawiona piete a zawsze jak kombinowalem z podkladkami problem pojawial sie po kilku treningach. 2 trening w tych butach i zonk. chyba ze forma i technika przy pewnym ciezarze we frontach wymusza wysuwanie sie kolan do przodu i nastepuje [...]
[...] dawki nie działają na mnie nie wiadomo jak. Dawki testa zmniejszę do 500 mg/week, trenbolonu nie mam bardzo jak zmniejszyć, bo mam tren w ampułkach. Cwiczyłem od początku 6 razy w tygodniu i po treningu biegałem. Na treningach zawsze ciężko ćwiczyłem aż się ze mnie lało. Ale w końcu mój organizm odmówił posłuszeństwa, miałem objawy [...]
właśnie się zastanawiałam czy pytasz o źródła, czy o to czy przy braku nabiału w diecie da się pozyskać odpowiednią ilość wapnia, czy o coś w tym guście ;-) Ja dodam tylko od siebie, że od kilku lat nie jem w ogóle mleka i jego przetworów i 2 razy do roku (średnio) sprawdzam jak to u mnie w wapniem jest i nigdy nie miałam niedoborów.
[...] Tam robisz obwody i z reguły wymaga on dość dużo wytrzymałości i techniki. Przerzuć się na niego jak będziesz bardziej zaawansowany. Ja gdy miałem słabe wyniki ćwiczyłem 4 razy w tygodniu na siłowni i raz na ścianie przez 2 miesiące. Rezultat to 10 kg mniej i 1,5 stopnia w górę. A jeszcze jedno jak myślisz o siłowni lub ścianie to musi to być [...]
[...] nie da się wygrać- można conajwyżej walczyć z nim. Podsumowując- nie mam zamiaru "produkować" nowych mitów na temat jednostek specjalnych.Chodzi mi jedynie o to, abyście zrozumieli i przemyśleli to 2 razy. Jeżeli powyższy tekst was nie złamał, to jestem szczęśliwy. Pozdrawiam, SZturman SFD FIGHT CLUB Przekraczaj swoje granice!
[...] oni wyjdą. Oni do niej, ze niech laska s.p.i.e.r.d.l.a. (a fakt że koleżanka jest konkretna tj. laska za***ista) zdjąłem kurtkę i poprosiłem o potrzymanie owej koleżanki. 2 razy poprosiłem o opuszczenie taxi ale gości mnie olał. Trzeci raz powiedział żeby s******lał. Wziąłem gościa za kurtkę i wy***ałem z taxi na zewnątrz i przytrzymałem go nogą [...]
[...] jest raczej mniej zróżnicowany: 1 wytrzymałość tlenowa 2 siła biegowa 3 interwały 4 czasem siłownia Dokładnego treningu Ci nie rozpisze bo nie mam takiego doświadczenia ale mniej więcej zakładając że trenujesz 6 dni w tygodniu: 3 razy wytrzymałość tlenowa 1-2 razy siła biegowa 1-2 interwał. Ale lepiej poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego.
[...] glukozy DNI BEZ TRENINGOWE: Odrazu po przebudzeniu: 5g kratyny + 25g glukozy W polowie dnia: 5g kratyny + 25g glukozy Bez fazy nasycenia. Teraz mam dylemat, czy brac 2 razy dzienie po 5g = 10g, czy tak jak pisza okolo 6g = 2 razy dzienie po 2-3. Oraz czy, rano i odrazu po treningu, czy 30 min przed treningiem i odrazu po czy tez 2h po [...]
[...] ocenić jest tym trudniej, ale dotąd ze wszystkiego co jadłem/wbiłem nie byłem zadowolony tylko raz za małolata z ruskiej metki w słoiczkach, raz z partii omy (miałem 2 razy, raz była kosa), ktora w ogole nie działała, oraz z bolda alchemii, ktorego niedawno skonczyłem bić. Oczywiscie pewnie nie raz sie zdarzylo ze stezenia byly zanizone, [...]
[...] fitness z w/w składnikami, 2 śniadanie i podwieczorek czesto jogurt naturalny z owocami albo z płatkami owsianymi, albo jakies warzywa albo jakieś papki jakby z grochu 2 razy miałam ciasto marchewkowe, obiad - albo zupa albo łyzka kaszy/pszenicy/ryzu/ziemniakow, sałatka i do tego mielone wielkosci pilki od pingponga, albo 2 plastry kurczaka z [...]
Chociaż w sumie on poszedł na magisterkę na AWF a I stopień robil na prywatnej uczelni... Czesne było bardzo wysokie ale dostawał stypendium sportowe (2 razy wystartował w zawodach pływackich i nawet nieźle mu poszło) i socjalne i był dużo na plusie %-) To trochę słabo :-( Ale będziesz w ogóle próbować?
odpowiadam na pytania 1.Co do treningu to napewno nie jestem nowicjuszem,raczej srednio zaawansowany.Jak juz wspomnialem cwiczylem przez rok 6 razy w tyg. pozniej,a pozniej kilka lat z przerwami(niesystematyczny trening).Teraz od dwoch miesiecy trenuje systematycznie. 2.od dwoch miesiecy trenuje w systemie 3 razy w tygodniu cyklem [...]
[...] jest Muczakos), nie liczyli, że jak wypiją 100 tabs jabłczana z powietrza weźmie się im te 100 kg;) Wielu z osób biorących kretę je sobie 2, 3 posiłki dziennie, wali wódę 8 razy w tyg a przyrosty rzędu 2, 3 kg są chyba osiągane z Bożą pomocą - znam parę takich przypadków, ale oni na szczęście nie liczą, że samą kretą zrobią z siebie dzików, ot, [...]
To jest spam motorowych gdzie durzo chłopuf jest morowych%-)
